Trauma je iznenadan i nepredvidiv događaj koji uništava osjećaj sigurnosti, često mijenja način na koji doživljavamo svijet jer predstavlja prijetnju životu. Također, osjećaj gubitka kontrole i ponavljanja sjećanja na taj događaj često sprečavaju osobu da se vrati u svakodnevni život.

Kako ćemo se suočiti sa stresom u velikoj mjeri ovisi o kognitivnim procesima osobe, odnosno o tome kako o situaciji razmišljamo.

Razvijena psihološka otpornost jedna je od temeljnih psiholoških sposobnosti  povezanih s adekvatnim nošenjem sa stresnim situacijama i traumama.